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爽快感が売りのクールタイプの目薬も眠気覚ましの効果があります。中には目の疲れをとってくれる成分や目の乾きにも効くタイプもありますので、眠気覚まし以外の効果も期待することができます。コンタクトレンズをつけている方でもそのまま利用できるタイプも市販されています。

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とはいえ、夜勤シフトがある職場では生活習慣を見直すことが難しいこともあるかもしれません。介護職では「夜勤が身体に合わなくて辛い」「人手不足により休憩時間が確保しにくい」といったことは多いようです。疲れから仕事中に眠くなってしまうと、自分の持っているスキルを十分に発揮するのは難しいでしょう。もし、仕事中の眠気が辛い場合には現職場の働き方が合っていない可能性があるため、転職も視野に入れても良いかもしれません。自分に合った職場であれば、介護スキルや経験をさらに活かして仕事に打ち込めるでしょう。

ストレッチすることで血行が促進されるため眠気を覚ますことができます。腕や足を伸ばすのも効果的な対策ですが、手首や足首をまわしてストレッチするだけでも効果を期待することができますので、仕事中はもちろん会議中でも眠気を覚ますことができます。

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